Побољшање кондиције спортисте у краткорочној перспективи је лако. Али, прављење одрживог дугорочног плана обуке који ће трајати годину дана…
Снови, циљеви и мотивација, знати шта желите је одлична полазна тачка за нову сезону и водиће…
Исхрана, тачније унос угљених хидрата и хидратација током такмичења. Кључ у Ултра-траил удаљеностима! Прошлог викенда Фернандо…
Индивидуални планови тренинга, лични коучинг и тренирање у реалном времену директно у вашем сату за тренинг. Овако ми то радимо! Ово…
Сви волимо низбрдице! :-) Ево неколико сјајних савета од Arduua Тренер Фернандо Армисен, за размишљање. 1.…
траилруннинг, Skyrunning и Ултра-траил се веома разликују од трчања на путу. Њима је потребан посебан приступ обуци да би могли…
Сви волимо спустове, иако је већина нас претрпела велике болове у мишићима у квадрицепсима након…
Припремите се за дан трке и почните да планирате и прилагођавате своју исхрану и хидратацију најмање недељу дана пре…
