Ounjẹ, ati diẹ sii ni pataki gbigbemi ti awọn carbohydrates ati hydration lakoko awọn idije. Bọtini naa ni awọn ijinna itọpa Ultra! Ni ipari ose to kọja Fernando…
Di ohun olekenka-sare ko ni ṣẹlẹ moju, ati awọn ti o gba opolopo odun ti lemọlemọfún ikẹkọ. Tomas Amneskog, Ẹgbẹ Arduua olusare…
Ti o wa ni agbegbe iyalẹnu ti afonifoji Tena, olokiki Trail Valle de Tena waye lori oke ati…
Awọn ero ikẹkọ ẹni kọọkan, ikẹkọ ti ara ẹni, ati ikẹkọ akoko gidi taara ni iṣọ ikẹkọ rẹ. Eyi ni bi a ṣe ṣe! Eyi…
Aṣere ikọja, iranti fun igbesi aye ati ọpọlọpọ awọn ọrẹ ẹlẹwa tuntun ni a ṣe. Akoko to koja ni opin…
Gbogbo wa nifẹ awọn isalẹ! :-) Eyi ni diẹ ninu awọn imọran nla lati Arduua Olukọni Fernando Armisén, lati ronu nipa. 1.…
Ilọpa, Skyrunning ati Ultra-itọpa yatọ pupọ si ṣiṣiṣẹ opopona. Wọn nilo ọna kan pato si ikẹkọ lati ni anfani…
Gbogbo wa nifẹ awọn isalẹ, botilẹjẹpe pupọ julọ wa ti jiya diẹ ninu ọgbẹ iṣan pataki ni quadriceps lẹhin…
Awọn oju-ilẹ ti o yanilenu, awọn iwo ipade, awọn oke apata, awọn iran iyara ati awọn giga adrenaline.Eyi jẹ Skyrunning. Akoko to koja ni opin Oṣu kẹfa…
Ti o wa ni agbegbe iyalẹnu ti Santana, olokiki Madeira Skyrace waye. Ere-ije oke ti imọ-ẹrọ pupọ eyiti o ni…
Lati okun de ọrun, skyrunning O gbooro ni ita nla, kọja awọn sakani oke-nla agbaye… ati oju inu ti ẹgbẹẹgbẹrun awọn olukopa…
KIA Fjällmaraton ni Åre Sweden ti dagba si ajọdun nṣiṣẹ gidi kan pẹlu ọpọlọpọ awọn ere-ije ati awọn iṣe fun awọn mejeeji…