Itọsọna rẹ si Ikẹkọ fun Ipenija Ifarada Ifarada Marathon Gbẹhin pẹlu Arduua. Ṣe o ni iyanilẹnu nipasẹ imọran ti…
Ikẹkọ kọja awọn agbegbe oṣuwọn ọkan ti o yatọ jẹ pataki fun igbaradi Ere-ije gigun gigun bi o ṣe n ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju agbara aerobic, ifarada,…
Iwari awọn asiri sile ArduuaAwọn ero Ikẹkọ Ere-ije Ere-ije Ultra, pẹlu ilana wa ati awọn apẹẹrẹ ti o daju lati “Ikẹkọ Ere-ije Ere-ije gigun…
Boya o jẹ olusare Ultra-trail ti o ni iriri, tabi ti o jẹ olubere, Ikẹkọ TRX jẹ ohun elo ikẹkọ agbelebu nla kan si…
Ni agbaye ti awọn ere idaraya ati awọn ere-idaraya, de ibi giga ti iṣẹ kii ṣe ọrọ ti talenti ati ipinnu nikan.…
Wiwọ lori ere-ije ultra-trace akọkọ rẹ, tabi Skyrace le jẹ iriri igbadun ati iyipada. Awọn ere-ije bii UTMB World…
Ibasepo ni irọrun ti elere-ije ati eewu ti awọn ipalara jẹ nkan ti o nigbagbogbo ni lati…
Igbaradi rẹ jẹ ifosiwewe kan nikan ni aṣeyọri ere-ije itọpa kan. O tun yẹ ki o ronu nipa ounjẹ ti o jẹ…
Ti pese sile daradara, ni ipele Amọdaju ti o dara, ati pe o ga julọ ti Fọọmu ni ọjọ Ije! Iyẹn ni gbogbo wa fẹ…
Ni anfani lati gbero fun, ṣe itupalẹ ati ṣe iwọn iwọn igbiyanju ti o gba fun olusare lati gbe…
Ọkan ninu awọn italaya nla julọ fun olusare itọpa ultra ni lati ni anfani lati gbe daradara ni awọn oke-nla, pẹlu…
Lati rii daju pe iwọ yoo wa ni apẹrẹ ti o dara julọ ni ọjọ ije, olukọni rẹ yoo bẹrẹ lati ṣẹda…
