Rioja는 와인만 있는 것이 아닙니다. 산, 트레일 레이스, 놀라운 하이킹 및 할 일도 많이 있습니다. 이번 시즌…
건강과 경기력은 밀접한 관련이 있으며 울트라 트레일 러너의 가장 큰 과제 중 하나는 다음을 관리하는 것입니다.
교육 Skyrunning 이 스포츠는 도전적이고 고도가 높은 산악 지역에서 달리기를 포함하기 때문에 육체적 정신적 준비의 조합이 필요합니다…
Skyrunning 가장 짧은 시간에 최고봉에 도달하는 것이 논리였던 야생에서 태어난 스포츠입니다…
잘 준비하고, 좋은 수준의 체력을 갖추고, 레이스 당일 컨디션이 최고조에 달합니다! 그것이 우리 모두가 원하는 것입니다.…
주자가 이동하는 데 필요한 노력의 정도를 계획, 분석 및 정량화할 수 있는 능력…
울트라 트레일 러너의 가장 큰 도전 중 하나는 산에서 잘 움직일 수 있다는 것입니다.
레이스 당일 최고의 컨디션을 유지하기 위해 코치가 다음을 생성하기 시작합니다.
100마일(161km)을 달리는 것에 대해 생각하는 것조차 미친 생각이라는 것을 압니다.
단기적인 관점에서 선수의 체력을 향상시키는 것은 쉽습니다. 하지만, XNUMX년을 버틸 수 있는 지속 가능한 장기 훈련 계획을 세우는 것…
꿈, 목표, 동기부여, 원하는 것을 아는 것은 새 시즌의 훌륭한 출발점이며 다음을 이끌 것입니다.
영양, 특히 경기 중 탄수화물 섭취와 수분 공급. 울트라 트레일 거리의 핵심! 지난 주말 페르난도…