Het verbeteren van de conditie van een atleet op korte termijn is eenvoudig. Maar een duurzaam trainingsplan voor de lange termijn maken dat jaar houdt ...
Dromen, doelen en motivatie, weten wat je wilt is een uitstekend startpunt van een nieuw seizoen, en zal leiden...
Voeding, en meer specifiek de inname van koolhydraten en hydratatie tijdens wedstrijden. De Sleutel in Ultra-trail afstanden! Afgelopen weekend Fernando…
Geïndividualiseerde trainingsplannen, persoonlijke coaching en real-time coaching direct in je trainingshorloge. Dit is hoe we het doen! Deze…
We houden allemaal van de afdalingen! :-) Hier zijn enkele leuke tips van Arduua Coach Fernando Armisén, om over na te denken. 1.…
trailrunning, Skyrunning en Ultra-trail zijn heel anders dan hardlopen op de weg. Ze vereisen een specifieke benadering van training om te kunnen ...
We houden allemaal van de afdalingen, hoewel de meesten van ons wel eens last hebben gehad van spierpijn in de quadriceps na een...
Maak je klaar voor de wedstrijddag en begin met het plannen en aanpassen van je voeding en hydratatie minstens een week voor…
