Rioja to nie tylko wino. Są też góry, wyścigi szlakowe, niesamowite wędrówki i wiele rzeczy do zrobienia. Ten sezon…
Zdrowie i wydajność idą w parze, a jednym z największych wyzwań dla biegacza ultra-trailowego jest zarządzanie…
Trenować do Skyrunning wymaga połączenia przygotowania fizycznego i psychicznego, ponieważ sport polega na bieganiu w trudnych górskich…
Skyrunning to sport zrodzony w dziczy, gdzie logika polegała na zdobyciu najwyższego szczytu w jak najkrótszym czasie…
Dobrze przygotowany, w dobrej kondycji i szczyt formy w dniu wyścigu! Tego wszyscy pragniemy.…
Możliwość planowania, analizowania i ilościowego określania stopnia wysiłku potrzebnego biegaczowi do poruszania się…
Jednym z największych wyzwań dla ultra biegacza jest umiejętność poruszania się w górach z…
Aby upewnić się, że będziesz w najlepszej formie w dniu wyścigu, Twój trener zacznie tworzyć…
Wiem, że to szalony pomysł, aby nawet myśleć o przebiegnięciu 100 mil (161 km) i tylko kilka…
Poprawa kondycji sportowca w perspektywie krótkoterminowej jest łatwa. Ale stworzenie zrównoważonego długoterminowego planu treningowego, który obejmuje rok…
Marzenia, cele i motywacja, wiedza czego się chce to doskonały punkt wyjścia do nowego sezonu i poprowadzi…
Odżywianie, a dokładniej spożycie węglowodanów i nawodnienie podczas zawodów. Klucz do ultra-trailowych dystansów! W miniony weekend Fernando…