Wskazówki szkoleniowe

Trening ultramaratonowy: 10 najlepszych wskazówek ekspertów dotyczących sukcesu

Twój przewodnik po treningu przed ostatecznym wyzwaniem wytrzymałościowym w ultramaratonie z Arduua. Czy jesteś zaintrygowany pomysłem…

12 lutego 2024 — autor: Katinka Nyberg

Wskazówki treningowe

Opanowanie stref tętna na potrzeby treningu ultramaratonowego

Trening w różnych strefach tętna ma kluczowe znaczenie w przygotowaniu do maratonu ultra, ponieważ pomaga poprawić wydolność tlenową, wytrzymałość,…

12 lutego 2024 — autor: Katinka Nyberg

Wskazówki treningowe

Plany treningowe do ultramaratonu: odkryj sekrety

Odkryj kryjące się za tym sekrety ArduuaPlany treningowe do ultramaratonu, w tym naszą metodologię i konkretne przykłady z „Szkolenia do ultramaratonu…

06 lutego 2024 — autor: Katinka Nyberg

Wskazówki treningowe

Trening funkcjonalny dla biegaczy Ultra Trail z TRX

Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem ultra-trailowym, czy dopiero zaczynasz, trening TRX to świetne narzędzie do treningu przekrojowego,…

01 lutego 2024 — autor: Katinka Nyberg

Wskazówki treningowe

Opanowanie obciążenia treningowego sportowca: klucz do maksymalnej wydajności

W świecie sportu i lekkoatletyki osiągnięcie szczytowych wyników to nie tylko kwestia talentu i determinacji.…

23 sierpnia 2023 — autor: Katinka Nyberg

Wskazówki treningowe

Podbij Góry

Wyruszenie w swój pierwszy ultra-trailowy wyścig lub Skyrace może być ekscytującym i transformującym doświadczeniem. Wyścigi takie jak UTMB World…

30 maja 2023 — Katinka Nyberg

Wskazówki treningowe

Mobilność dla biegaczy terenowych

Związek elastyczności sportowca z ryzykiem kontuzji jest czymś, co zawsze trzeba…

29 maja 2023 — Katinka Nyberg

Wskazówki treningowe

Plany żywieniowe dla biegaczy przełajowych

Twoje przygotowanie to tylko jeden z czynników sukcesu wyścigu przełajowego. Powinieneś także pomyśleć o jedzeniu, które…

23 maja 2023 — Katinka Nyberg

Wskazówki treningowe

Wyścig w najlepszym wydaniu

Dobrze przygotowany, w dobrej kondycji i szczyt formy w dniu wyścigu! Tego wszyscy pragniemy.…

17 stycznia 2023 — autor: Katinka Nyberg

Wskazówki treningowe

RUNNING POWER

Możliwość planowania, analizowania i ilościowego określania stopnia wysiłku potrzebnego biegaczowi do poruszania się…

21 grudnia 2022 — David Garcia

Wskazówki treningowe

„STREFA ZERO” Dla ultradystansowców

Jednym z największych wyzwań dla ultra biegacza jest umiejętność poruszania się w górach z…

13 grudnia 2022 — autor: Fernando Armisén

Wskazówki treningowe

Uwzględniamy Twoje wyścigi terenowe w A, B i C

Aby upewnić się, że będziesz w najlepszej formie w dniu wyścigu, Twój trener zacznie tworzyć…

28 listopada 2022 — David Garcia