Rioja ha se Veini feela. Ho boetse ho na le lithaba, mabelo a litselana, ho hloa lithaba ho makatsang, le lintho tse ngata tseo u ka li etsang. Sehleng sena…
Bophelo bo botle le ts'ebetso lia tsamaisana, 'me e' ngoe ea liqholotso tse kholo ho semathi sa ultra-trail ke ho laola…
Koetliso bakeng sa Skyrunning e hloka motsoako oa ho itokisa 'meleng le kelellong, kaha papali e kenyelletsa ho matha libakeng tse phephetsang, tse bophahamo bo phahameng ba lithaba…
Skyrunning ke papali e tsoaletsoeng naheng, moo kelello e neng e lokela ho fihla sehlohlolong se phahameng ka ho fetesisa…
O itokisitse hantle, maemong a matle a Boiketlo, le tlhoro ea Foromo ho Race day! Ke seo bohle re se batlang.…
Ho khona ho rera, ho sekaseka le ho lekanya hore na ho hlokahala boiteko bofe hore semathi se kenelle ...
E 'ngoe ea liqholotso tse kholo ho semathi sa ultra trail ke ho khona ho tsamaea hantle lithabeng, ka…
Ho etsa bonnete ba hore o tla ba sebopehong sa hau se setle haholo ka letsatsi la peiso, mokoetlisi oa hau o tla qala ho theha…
Kea tseba hore ke mohopolo oa bohlanya ho nahana le ho matha 100 Miles (161 km), le tse 'maloa feela tsa…
Ho ntlafatsa bophelo bo botle ba moatlelete ka nako e khutšoanyane ho bonolo. Empa, ho etsa moralo o tsitsitseng oa koetliso oa nako e telele o ts'oereng selemo…
Litoro, lipheo le khothatso, ho tseba seo u se batlang ke sebaka se setle sa ho qala sehla se secha, 'me se tla lebisa…
Phepo e nepahetseng, 'me haholo-holo ho noa lik'habohaedreite le hydration nakong ea litlholisano. Senotlelo sa bohole ba Ultra-trail! Bekeng e fetileng Fernando…