Rioja صرف شراب نہیں ہے. یہاں پہاڑ، پگڈنڈی ریس، حیرت انگیز پیدل سفر، اور بہت سی چیزیں بھی ہیں۔ اس موسم…
صحت اور کارکردگی ساتھ ساتھ چلتے ہیں، اور الٹرا ٹریل رنر کے لیے سب سے بڑا چیلنج انتظام کرنا ہے…
کے لئے تربیت Skyrunning جسمانی اور ذہنی تیاری کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ اس کھیل میں چیلنجنگ، اونچائی والے پہاڑی علاقوں میں دوڑنا شامل ہوتا ہے…
Skyrunning جنگل میں پیدا ہونے والا ایک کھیل ہے، جہاں منطق مختصر ترین وقت میں بلند ترین چوٹی تک پہنچنا تھا…
اچھی طرح سے تیار، فٹنس کی اچھی سطح پر، اور ریس کے دن فارم کی چوٹی! یہی ہم سب چاہتے ہیں۔…
ایک رنر کو آگے بڑھنے میں کتنی محنت درکار ہوتی ہے اس کے لیے منصوبہ بندی، تجزیہ اور مقدار درست کرنے کے قابل ہونا…
الٹرا ٹریل رنر کے لیے سب سے بڑا چیلنج پہاڑوں میں اچھی طرح سے چلنے کے قابل ہونا ہے، جس کے ساتھ…
اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ ریس کے دن اپنی بہترین شکل میں ہوں گے، آپ کا کوچ تخلیق کرنا شروع کر دے گا…
میں جانتا ہوں کہ 100 میل (161 کلومیٹر) چلانے کے بارے میں سوچنا بھی ایک پاگل خیال ہے، اور صرف دو…
مختصر مدت کے تناظر میں ایک کھلاڑی کی فٹنس کو بہتر بنانا آسان ہے۔ لیکن، ایک پائیدار طویل مدتی تربیتی منصوبہ بنانا جس میں سال ہو…
خواب، اہداف اور حوصلہ افزائی، یہ جاننا کہ آپ کیا چاہتے ہیں نئے سیزن کا ایک بہترین نقطہ آغاز ہے، اور اس کی قیادت کرے گا…
غذائیت، اور خاص طور پر مقابلوں کے دوران کاربوہائیڈریٹس اور ہائیڈریشن کی مقدار۔ الٹرا ٹریل فاصلوں میں کلید! گزشتہ ہفتے کے آخر میں فرنینڈو…