Do Threoir maidir le hOiliúint don Dúshlán Seasaimh Ultra Marathon deiridh le Arduua. An bhfuil suim agat ag smaoineamh…
Tá oiliúint thar chriosanna ráta croí éagsúla ríthábhachtach le haghaidh ullmhú maratón ultra-chonaire mar go gcabhraíonn sé le cumas aeróbach, seasmhacht,…
Faigh amach na rúin taobh thiar de ArduuaPleananna Oiliúna Ultra Marathon, lena n-áirítear ár modheolaíocht agus samplaí nithiúla ón “Oiliúint Ultra Marathon…
Cibé an rádala Ultra-chonaire a bhfuil taithí agat, nó más tosaitheoirí tú, is uirlis thrasoiliúint iontach é TRX Training chun…
I saol an spóirt agus na lúthchleasaíochta, ní hamháin go mbaineann buanna agus diongbháilteacht amach buaicphointe na feidhmíochta.…
Is féidir le tosú ar do chéad rás ultra-chonaire, nó Skyrace a bheith ina eispéireas spreagúil agus claochlaitheach. Rásaí ar nós an Domhain UTMB…
Is é an gaol i solúbthacht an lúthchleasaí agus an baol gortuithe rud éigin a chaithfidh tú i gcónaí ...
Níl san ullmhúchán ach fachtóir amháin i rath an rás conaire. Ba cheart duit smaoineamh freisin ar an mbia atá agat…
Ullmhaithe go maith, i leibhéal maith Aclaíochta, agus buaic lá Form at Race! Sin atá uainn go léir.…
Bheith in ann an méid iarrachta a thógann sé ar reathaí bogadh isteach a phleanáil, a anailísiú agus a chainníochtú...
Is é ceann de na dúshláin is mó atá ag rádala cosán ultra a bheith in ann bogadh go maith sna sléibhte, le…
Chun a chinntiú go mbeidh tú ar do chruth is fearr ag lá an rása, tosóidh do chóitseálaí ag cruthú…
