Риожа бол зөвхөн дарс биш. Мөн уулс, жимийн уралдаан, гайхалтай явган аялал, хийх олон зүйл бий. Энэ улиралд…
Эрүүл мэнд, гүйцэтгэл хоёр зэрэгцэн оршдог бөгөөд хэт гүйлтийн тамирчинд тулгардаг хамгийн том сорилтуудын нэг нь удирдах ажил юм...
Зориулсан сургалт Skyrunning Энэ спорт нь хүнд хэцүү, өндөр ууланд гүйдэг тул бие бялдар, оюун санааны бэлтгэлийг хослуулахыг шаарддаг ...
Skyrunning Энэ бол зэрлэг байгальд төрсөн спорт бөгөөд хамгийн богино хугацаанд хамгийн өндөр оргилд хүрэх логик байсан ...
Уралдааны өдөр маш сайн бэлтгэгдсэн, фитнессийн сайн түвшинд, формын оргилд хүрсэн! Үүнийг бид бүгд хүсч байна.…
Гүйгч явахад шаардагдах хүчин чармайлтыг төлөвлөх, дүн шинжилгээ хийх, тооцоолох чадвартай байх ...
Хэт гүйлтийн тамирчинд тулгардаг хамгийн том сорилтуудын нэг бол ууланд сайн хөдөлж чаддаг байх явдал юм...
Тэмцээний өдөр таныг хамгийн сайн формтой байлгахын тулд дасгалжуулагч тань…
100 миль (161 км) гүйх талаар бодох нь галзуу санаа гэдгийг би мэдэж байна.
Богино хугацаанд тамирчны фитнессийг сайжруулах нь амархан. Гэсэн хэдий ч, жилийн турш үргэлжлэх тогтвортой урт хугацааны сургалтын төлөвлөгөө гаргах ...
Мөрөөдөл, зорилго, урам зориг, юу хүсч байгаагаа мэдэх нь шинэ улирлын эхлэлийн маш сайн цэг бөгөөд үүнийг удирдах болно ...
Тэмцээний үеэр хоол тэжээл, ялангуяа нүүрс ус уух, чийгшүүлэх. Хэт трэйлийн зайн түлхүүр! Өнгөрсөн амралтын өдөр Фернандо…