छोटो अवधिको परिप्रेक्ष्यमा एथलीटको फिटनेस सुधार गर्न सजिलो छ। तर, एक दिगो दीर्घकालीन प्रशिक्षण योजना बनाउँदै जुन वर्षमा…
सपनाहरू, लक्ष्यहरू र प्रेरणा, तपाईंले के चाहनुहुन्छ भन्ने थाहा पाउनु नयाँ सिजनको उत्कृष्ट सुरुवात बिन्दु हो, र नेतृत्व गर्नेछ...
पोषण, र विशेष गरी प्रतिस्पर्धाको समयमा कार्बोहाइड्रेट र हाइड्रेशनको सेवन। अल्ट्रा-ट्रेल दूरी मा कुञ्जी! गत साताको अन्त्यमा फर्नान्डो…
व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाहरू, व्यक्तिगत कोचिंग, र वास्तविक-समय कोचिंग सीधा तपाईंको प्रशिक्षण घडीमा। हामी यो कसरी गर्छौं! यो…
हामी सबै डाउनहिललाई माया गर्छौं! :-) यहाँबाट केही उत्कृष्ट सुझावहरू छन् Arduua कोच फर्नान्डो आर्मिसेन, सोच्न। १।…
ट्रेलिङ, Skyrunning र अल्ट्रा-ट्रेल सडक दौडमा धेरै फरक छन्। तिनीहरूलाई सक्षम हुन प्रशिक्षणको लागि एक विशिष्ट दृष्टिकोण चाहिन्छ ...
हामी सबैलाई डाउनहिल मनपर्छ, यद्यपि हामीमध्ये धेरैले क्वाड्रिसेप्समा केही प्रमुख मांसपेशी दुखाइको सामना गरेका छौं ...
दौड दिनको लागि तयार हुनुहोस् र कम्तिमा एक हप्ता अघि आफ्नो पोषण र हाइड्रेसन योजना र अनुकूलन गर्न सुरु गर्नुहोस्...
