ਨਾਲ ਅੰਤਮ ਅਲਟਰਾ ਮੈਰਾਥਨ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ Arduua. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ...
ਅਲਟਰਾ ਟ੍ਰੇਲ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ,…
ਪਿੱਛੇ ਭੇਦ ਖੋਜੋ Arduuaਦੀਆਂ ਅਲਟਰਾ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਸਾਡੀ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ “ਅਲਟਰਾ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਠੋਸ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਸਮੇਤ…
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ, TRX ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਰਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਧਨ ਹੈ ...
ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।…
ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਅਲਟ੍ਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ, ਜਾਂ ਸਕਾਈਰੇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। UTMB ਵਿਸ਼ਵ ਵਰਗੀਆਂ ਨਸਲਾਂ…
ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ...
ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ…
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਰੇਸ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮ ਦੀ ਸਿਖਰ! ਇਹੀ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।…
ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ…
ਇੱਕ ਅਲਟਰਾ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ…
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੇਸ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ...
