مختصر مدت جي نقطه نظر ۾ ايٿليٽ جي فٽنيس کي بهتر بڻائڻ آسان آهي. پر، هڪ پائيدار ڊگهي-مدت تربيتي منصوبو ٺاهڻ جيڪو سال رکي ٿو ...
خواب، مقصد ۽ حوصلا، ڄاڻڻ جيڪي توهان چاهيو ٿا هڪ نئين موسم جو هڪ بهترين شروعاتي نقطو آهي، ۽ اڳواڻي ڪندو ...
غذائيت، ۽ خاص طور تي ڪاربوهائيڊريٽ جو استعمال ۽ مقابلي دوران هائڊريشن. الٽرا پيچرن جي مفاصلي ۾ ڪنجي! گذريل هفتي فرنينڊو…
انفرادي تربيتي منصوبا، ذاتي ڪوچنگ، ۽ حقيقي وقت جي ڪوچنگ سڌو سنئون توهان جي ٽريننگ واچ ۾. هي اسان اهو ڪيئن ڪندا آهيون! هن…
اسان سڀني کي هيٺان پيار ڪندا آهيون! :-) هتي کان ڪجهه عظيم ٽوٽڪا آهن Arduua ڪوچ فرننڊو آرميسين، سوچڻ لاء. 1.…
پيچرو هلڻ، Skyrunning ۽ الٽرا پيچرا روڊن تي هلڻ کان بلڪل مختلف آهن. انهن کي قابل هجڻ جي تربيت لاءِ هڪ خاص طريقي جي ضرورت آهي…
اسان سڀني کي هيٺاهين سان پيار ڪيو آهي، جيتوڻيڪ اسان مان گھڻا هڪ کان پوء quadriceps ۾ ڪجهه وڏي عضلات جي درد جو شڪار ٿيا آهن ...
ريس جي ڏينهن لاءِ تيار ٿي وڃو ۽ منصوبابندي ڪرڻ شروع ڪريو ۽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتو اڳ پنهنجي غذائيت ۽ هائيڊريشن کي ترتيب ڏيو…
