Rioja nuk është vetëm verë. Ka gjithashtu male, gara shtigjeve, shëtitje të mahnitshme dhe shumë gjëra për të bërë. Këtë sezon…
Shëndeti dhe performanca shkojnë paralelisht, dhe një nga sfidat më të mëdha për një vrapues ultra-trail është të menaxhojë…
Trajnim për Skyrunning kërkon një kombinim të përgatitjes fizike dhe mendore, pasi sporti përfshin vrapimin në male sfiduese, me lartësi të madhe…
Skyrunning është një sport i lindur në natyrë, ku logjika ishte të arrije majën më të lartë në kohën më të shkurtër…
Përgatitur mirë, në një nivel të mirë fitnesi dhe kulm të formës në ditën e garës! Kjo është ajo që ne të gjithë duam.…
Të jesh në gjendje të planifikosh, analizosh dhe kuantifikosh shkallën e përpjekjes që i duhet një vrapuesi për të lëvizur në…
Një nga sfidat më të mëdha për një vrapues ultra trail është të jetë në gjendje të lëvizë mirë në male, me…
Për të siguruar që do të jeni në formën tuaj më të mirë në ditën e garës, trajneri juaj do të fillojë të krijojë…
E di që është një ide e çmendur të mendosh të vraposh 100 milje (161 km) dhe vetëm disa…
Përmirësimi i aftësisë fizike të një atleti në perspektivën afatshkurtër është i lehtë. Por, duke bërë një plan të qëndrueshëm trajnimi afatgjatë që mban një vit…
Ëndrrat, qëllimet dhe motivimi, të dish se çfarë dëshiron është një pikënisje e shkëlqyer e një sezoni të ri dhe do të çojë…
Ushqyerja, dhe më konkretisht marrja e karbohidrateve dhe hidratimi gjatë garave. Çelësi në distancat ultra-trail! Fundjavën e kaluar Fernando…