ரியோஜா ஒயின் மட்டுமல்ல. மலைகள், பாதை பந்தயங்கள், அற்புதமான ஹைகிங் மற்றும் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த சீசனில்…
உடல்நலம் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவை கைகோர்த்து செல்கின்றன, மேலும் ஒரு அல்ட்ரா-டிரெயில் ரன்னருக்கு மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்று நிர்வகிப்பது…
க்கான பயிற்சி Skyrunning சவாலான, உயரமான மலைப்பகுதிகளில் ஓடுவதை உள்ளடக்கியதால், உடல் மற்றும் மனத் தயாரிப்புகளின் கலவை தேவைப்படுகிறது.
Skyrunning காடுகளில் பிறந்த ஒரு விளையாட்டு, தர்க்கம் மிகக் குறுகிய காலத்தில் மிக உயர்ந்த உச்சத்தை எட்டும்.
பந்தய நாளில், சிறந்த உடற்தகுதி மற்றும் உச்சக்கட்டத்தில் தயார்! அதைத்தான் நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம்.…
ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரருக்குத் தேவையான முயற்சியின் அளவைத் திட்டமிடவும், பகுப்பாய்வு செய்யவும் மற்றும் அளவிடவும் முடியும்…
அல்ட்ரா டிரெயில் ரன்னருக்கு இருக்கும் மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்று, மலைகளில் நன்றாக நகர்வது,…
பந்தய நாளில் நீங்கள் மிகச் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் பயிற்சியாளர் உருவாக்கத் தொடங்குவார்…
100 மைல்கள் (161 கிமீ) ஓடுவதைப் பற்றி யோசிப்பது ஒரு பைத்தியக்காரத்தனமான யோசனை என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் சில...
குறுகிய காலக் கண்ணோட்டத்தில் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவது எளிது. ஆனால், ஆண்டுக்கு ஒரு நிலையான நீண்ட கால பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்குதல்…
கனவுகள், இலக்குகள் மற்றும் உந்துதல், உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை அறிவது ஒரு புதிய பருவத்தின் சிறந்த தொடக்க புள்ளியாகும், மேலும் இது வழிவகுக்கும்...
ஊட்டச்சத்து, மேலும் குறிப்பாக போட்டிகளின் போது கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நீரேற்றம் உட்கொள்ளல். அல்ட்ரா டிரெயில் தூரங்களில் திறவுகோல்! கடந்த வார இறுதியில் பெர்னாண்டோ…