Rioja is nie net wyn nie. Daar is ook berge, roeterenne, wonderlike staproetes en baie doendinge. Hierdie seisoen…
Gesondheid en prestasie gaan hand aan hand, en een van die grootste uitdagings vir 'n ultra-roete-hardloper is om ...
Opleiding vir Skyrunning vereis 'n kombinasie van fisiese en geestelike voorbereiding, aangesien die sport behels hardloop in uitdagende bergagtige bergagtige ...
Skyrunning is 'n sport wat in die natuur gebore is, waar die logika was om die hoogste piek in die kortste te bereik ...
Goed voorbereid, in 'n goeie vlak van fiksheid, en hoogtepunt van vorm by Wedloopdag! Dis wat ons almal wil hê...
Om in staat te wees om te beplan, te ontleed en te kwantifiseer die mate van moeite wat dit neem vir 'n hardloper om in te beweeg ...
Een van die grootste uitdagings vir 'n ultra-roete-hardloper is om goed in die berge te kan beweeg, met ...
Om te verseker dat jy op die wedloopdag in jou heel beste vorm sal wees, sal jou afrigter begin skep...
Ek weet dit is 'n mal idee om selfs daaraan te dink om 100 myl (161 km) te hardloop, en net 'n paar...
Dit is maklik om 'n atleet se fiksheid in die korttermynperspektief te verbeter. Maar maak 'n volhoubare langtermyn opleidingsplan wat jaarliks hou ...
Drome, doelwitte en motivering, om te weet wat jy wil hê, is 'n uitstekende beginpunt van 'n nuwe seisoen, en sal lei ...
Voeding, en meer spesifiek die inname van koolhidrate en hidrasie tydens kompetisies. Die sleutel in ultra-roete afstande! Verlede naweek Fernando...