ریوجا فقط شراب نیست. همچنین کوهها، مسابقات پیادهروی، پیادهروی شگفتانگیز و کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد. این فصل…
سلامتی و عملکرد دست به دست هم می دهند و یکی از بزرگترین چالش های یک دونده اولتراتریل مدیریت…
آموزش برای Skyrunning نیاز به ترکیبی از آمادگی جسمانی و ذهنی دارد، زیرا این ورزش شامل دویدن در کوهستانی چالش برانگیز و با ارتفاع بالا…
Skyrunning ورزشی است که در طبیعت متولد شده است، جایی که منطق این بود که در کوتاه ترین زمان به بالاترین قله برسیم…
خوب آماده شده، در سطح خوبی از آمادگی جسمانی، و اوج فرم در روز مسابقه! این چیزی است که همه ما می خواهیم.…
توانایی برنامه ریزی، تجزیه و تحلیل و تعیین میزان تلاشی که برای یک دونده برای حرکت در…
یکی از بزرگترین چالشها برای یک دونده اولترا تریل این است که بتواند به خوبی در کوهستان حرکت کند، با…
برای اطمینان از اینکه در روز مسابقه در بهترین فرم خود خواهید بود، مربی شما شروع به ایجاد…
میدانم که حتی فکر کردن به دویدن 100 مایل (161 کیلومتر) و فقط چند…
بهبود تناسب اندام یک ورزشکار در منظر کوتاه مدت آسان است. اما، ساخت یک برنامه آموزشی بلند مدت پایدار که سال…
رویاها، اهداف و انگیزه، دانستن آنچه می خواهید، نقطه شروع عالی برای یک فصل جدید است و منجر به…
تغذیه، و به طور خاص دریافت کربوهیدرات و هیدراتاسیون در طول مسابقات. کلید در فواصل فراتریل! آخر هفته گذشته فرناندو…