Rioja se pa sèlman diven. Genyen tou mòn, kous santye, randone etonan, ak anpil bagay pou fè. Sezon sa a...
Sante ak pèfòmans mache men nan men, epi youn nan pi gwo defi pou yon kourè ultra-trail se jere ...
Fòmasyon pou Skyrunning mande pou yon konbinezon de preparasyon fizik ak mantal, kòm espò a enplike nan kouri nan defi, wo altitid montay ...
Skyrunning se yon espò ki fèt nan bwa, kote lojik la te rive nan pik pi wo a nan pi kout la ...
Byen prepare, nan yon bon nivo Fòm, ak pik nan Fòm nan jou kous! Se sa nou tout vle...
Lè ou kapab planifye, analize ak quantifier degre nan efò li pran pou yon kourè deplase nan ...
Youn nan pi gwo defi pou yon kourè ultra Trail se kapab deplase byen nan mòn yo, ak ...
Pou asire ke ou pral nan pi bon fòm ou nan jou kous la, antrenè ou a pral kòmanse kreye ...
Mwen konnen li se yon lide fou pou menm panse sou kouri 100 mil (161 km), ak jis yon koup la ...
Amelyore kondisyon fizik yon atlèt nan pèspektiv a kout tèm se fasil. Men, fè yon plan fòmasyon dirab alontèm ki kenbe ane ...
Rèv, objektif ak motivasyon, konnen sa ou vle se yon ekselan pwen depa nan yon nouvo sezon, epi li pral dirije ...
Nitrisyon, ak plis espesyalman konsomasyon nan idrat kabòn ak idratasyon pandan konpetisyon. Kle a nan distans Ultra-trail! Fen semèn pase Fernando...