Mwongozo wako wa Mafunzo kwa Shindano la Ustahimilivu la Ultimate Ultra Marathon ukitumia Arduua. Je, unavutiwa na wazo la…
Mafunzo katika maeneo mbalimbali ya mapigo ya moyo ni muhimu kwa maandalizi ya mbio za marathoni zaidi kwani husaidia kuboresha uwezo wa aerobic, ustahimilivu,…
Kugundua siri nyuma ArduuaMipango ya Mafunzo ya Ultra Marathon, ikijumuisha mbinu yetu na mifano thabiti kutoka kwa "Mafunzo ya Ultra Marathon...
Iwe wewe ni mkimbiaji mwenye uzoefu wa Ultra-trail, au wewe ni mwanzilishi, Mafunzo ya TRX ni zana bora ya mafunzo ya…
Katika ulimwengu wa michezo na riadha, kufikia kilele cha utendaji si suala la talanta na azimio tu.…
Kuanzisha mbio zako za kwanza za uchaguzi mkuu, au Skyrace inaweza kuwa tukio la kusisimua na kubadilisha. Mbio kama Ulimwengu wa UTMB…
Uhusiano katika kubadilika kwa mwanariadha na hatari ya majeraha ni jambo ambalo lazima kila wakati…
Maandalizi yako ni sababu moja tu ya mafanikio ya mbio za uchaguzi. Unapaswa pia kufikiria juu ya chakula unacho ...
Imetayarishwa vyema, katika kiwango kizuri cha Fitness, na kilele cha Siku ya Kidato katika Mbio! Hiyo ndiyo yote tunayotaka.…
Kuwa na uwezo wa kupanga, kuchambua na kukadiria kiwango cha juhudi inachukua kwa mkimbiaji kuhamia…
Mojawapo ya changamoto kubwa kwa mwanariadha wa hali ya juu ni kuweza kusonga vizuri milimani, na…
Ili kuhakikisha kuwa utakuwa katika umbo lako bora katika siku ya mbio, kocha wako ataanza kuunda…
