Rioja sadece Şarap değil. Ayrıca dağlar, patika yarışları, harika yürüyüşler ve yapılacak çok şey var. Bu sezon…
Sağlık ve performans el ele gider ve ultra arazi koşucusu için en büyük zorluklardan biri bunu yönetmektir…
için eğitim Skyrunning Spor, zorlu, yüksek rakımlı dağlık arazilerde koşmayı içerdiğinden, fiziksel ve zihinsel hazırlığın bir kombinasyonunu gerektirir...
Skyrunning mantığın en yüksek zirveye en kısa sürede ulaşmak olduğu vahşi doğada doğmuş bir spordur…
İyi hazırlanmış, iyi bir Kondisyon seviyesinde ve Yarış gününde Formun zirvesinde! Hepimizin istediği bu.…
Bir koşucunun hareket etmesi için gereken çabanın derecesini planlayabilme, analiz edebilme ve ölçebilme…
Bir ultra arazi koşucusu için en büyük zorluklardan biri, dağlarda iyi hareket edebilmektir...
Yarış gününde en iyi şeklinizde olmanızı sağlamak için koçunuz yaratmaya başlayacak…
100 Mil (161 km) koşmayı düşünmenin bile çılgınca bir fikir olduğunu biliyorum ve sadece birkaç…
Kısa vadede bir sporcunun kondisyonunu geliştirmek kolaydır. Ancak, yıllara dayanan sürdürülebilir uzun vadeli bir eğitim planı yapmak…
Hayaller, hedefler ve motivasyon, ne istediğinizi bilmek yeni bir sezon için mükemmel bir başlangıç noktasıdır ve yol açacaktır…
Beslenme ve daha spesifik olarak yarışmalar sırasında karbonhidrat ve hidrasyon alımı. Ultra-iz mesafelerinde Anahtar! Geçen hafta sonu Fernando…