ريوجا ليست فقط نبيذ. هناك أيضًا الجبال وسباقات المسارات والمشي لمسافات طويلة الرائعة والعديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها. هذا الفصل…
الصحة والأداء يسيران جنبًا إلى جنب ، وأحد أعظم التحديات التي يواجهها العداء ذو المسار الفائق هو إدارة ...
التدرب من اجل Skyrunning تتطلب مزيجًا من الاستعداد البدني والعقلي ، حيث تتضمن الرياضة الركض في الجبال المرتفعة الصعبة ...
Skyrunning هي رياضة ولدت في البرية ، حيث كان المنطق هو الوصول إلى أعلى قمة في أقصر وقت ...
معدة جيدًا ، بمستوى جيد من اللياقة ، وذروة الشكل في يوم السباق! هذا ما نريده جميعًا ...
القدرة على التخطيط والتحليل والقياس الكمي لدرجة الجهد الذي يستغرقه العداء للتحرك ...
أحد أعظم التحديات التي يواجهها عداء الممر الفائق هو القدرة على التحرك بشكل جيد في الجبال ، مع ...
للتأكد من أنك ستكون في أفضل حالاتك في يوم السباق ، سيبدأ مدربك في إنشاء ...
أعلم أنها فكرة مجنونة حتى التفكير في الركض لمسافة 100 ميل (161 كم) ، واثنين من ...
من السهل تحسين لياقة الرياضي على المدى القصير. ولكن ، وضع خطة تدريب مستدامة طويلة الأجل تستمر لمدة عام ...
الأحلام والأهداف والتحفيز ، ومعرفة ما تريده هو نقطة انطلاق ممتازة لموسم جديد ، وسيؤدي ...
التغذية ، وبشكل أكثر تحديدًا تناول الكربوهيدرات والماء أثناء المنافسات. المفتاح في مسافات الترا تريل! في نهاية الأسبوع الماضي فرناندو ...