റിയോജ വൈൻ മാത്രമല്ല. പർവതങ്ങൾ, ട്രയൽ റേസുകൾ, അതിശയകരമായ ഹൈക്കിംഗ്, കൂടാതെ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്. ഈ സീസണിൽ…
ആരോഗ്യവും പ്രകടനവും കൈകോർക്കുന്നു, ഒരു അൾട്രാ ട്രയൽ റണ്ണറുടെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്…
വേണ്ടിയുള്ള പരിശീലനം Skyrunning ശാരീരികവും മാനസികവുമായ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ സംയോജനം ആവശ്യമാണ്, കാരണം കായികരംഗത്ത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ളതുമായ പർവതനിരകളിൽ ഓട്ടം ഉൾപ്പെടുന്നു…
Skyrunning കാട്ടിൽ ജനിച്ച ഒരു കായിക ഇനമാണ്, അവിടെ യുക്തിസഹമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കാലയളവിനുള്ളിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കൊടുമുടിയിലെത്തുക...
നന്നായി തയ്യാറായി, മികച്ച ഫിറ്റ്നസ്, ഒപ്പം റേസ് ദിനത്തിൽ മികച്ച ഫോമിൽ! അതാണ് നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്...
ഒരു ഓട്ടക്കാരന് നീങ്ങാൻ ആവശ്യമായ പ്രയത്നത്തിന്റെ അളവ് ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും അളക്കാനും കഴിയും…
ഒരു അൾട്രാ ട്രയൽ റണ്ണറുടെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളികളിലൊന്ന് പർവതങ്ങളിൽ നന്നായി നീങ്ങാൻ കഴിയും എന്നതാണ്…
റേസ് ദിനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച രൂപത്തിലായിരിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കോച്ച് സൃഷ്ടിക്കാൻ തുടങ്ങും...
100 മൈൽ (161 കിലോമീറ്റർ) ഓടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് പോലും ഒരു ഭ്രാന്തമായ ആശയമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, കൂടാതെ രണ്ട്…
ഹ്രസ്വകാല വീക്ഷണകോണിൽ ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. പക്ഷേ, വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു സുസ്ഥിര ദീർഘകാല പരിശീലന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നു…
സ്വപ്നങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും പ്രചോദനവും, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് ഒരു പുതിയ സീസണിന്റെ മികച്ച തുടക്കമാണ്, അത് നയിക്കും…
പോഷകാഹാരം, കൂടുതൽ കൃത്യമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, മത്സരങ്ങളിൽ ജലാംശം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത്. അൾട്രാ ട്രയൽ ദൂരങ്ങളിലെ താക്കോൽ! കഴിഞ്ഞ വാരാന്ത്യത്തിൽ ഫെർണാണ്ടോ…