Διατροφή, και πιο συγκεκριμένα η πρόσληψη υδατανθράκων και η ενυδάτωση κατά τη διάρκεια των αγώνων. Το κλειδί στις αποστάσεις Ultra-trail! Το περασμένο Σαββατοκύριακο ο Φερνάντο…
Το να γίνεις υπερ-δρομέας δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη και χρειάζονται αρκετά χρόνια συνεχούς προπόνησης. Tomas Amneskog, Ομάδα Arduua δρομέας…
Το περίφημο Trail Valle de Tena βρίσκεται στο εκπληκτικό περιβάλλον της κοιλάδας Tena, βρίσκεται στην απότομη και…
Εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης, προσωπική προπόνηση και προπόνηση σε πραγματικό χρόνο απευθείας στο ρολόι προπόνησής σας. Ετσι το κάνουμε! Αυτό…
Μια φανταστική περιπέτεια, μια ανάμνηση ζωής και πολλές νέες όμορφες φιλίες έγιναν. Την περασμένη σεζόν στο τέλος του…
Όλοι αγαπάμε τις κατηφόρες! :-) Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές συμβουλές από Arduua Προπονητής Fernando Armisén, για να σκεφτείτε. 1.…
Τρέξιμο σε ορεινές διαδρομές, Skyrunning και το Ultra-trail είναι πολύ διαφορετικά από το τρέξιμο στο δρόμο. Απαιτούν μια συγκεκριμένη προσέγγιση στην εκπαίδευση για να μπορέσουν…
Όλοι λατρεύουμε τις κατηφόρες, αν και οι περισσότεροι από εμάς έχουμε υποστεί σοβαρό μυϊκό πόνο στον τετρακέφαλο μετά από…
Εκπληκτικά τοπία, θέα στην κορυφή, βραχώδεις κορυφογραμμές, γρήγορες καταβάσεις και υψηλά επίπεδα αδρεναλίνης. Skyrunning. Την περασμένη σεζόν στα τέλη Ιουνίου…
Το περίφημο Madeira Skyrace βρίσκεται στο εκπληκτικό περιβάλλον της Santana. Ένας πολύ τεχνικός ορεινός αγώνας που περιλαμβάνει…
Από θάλασσα σε ουρανό, skyrunning εκτείνεται στην ύπαιθρο, στις οροσειρές του κόσμου…και στη φαντασία χιλιάδων συμμετεχόντων…
Το KIA Fjällmaraton στο Åre της Σουηδίας έχει εξελιχθεί σε ένα πραγματικό φεστιβάλ τρεξίματος με πολλούς αγώνες και δραστηριότητες και για…