Η Rioja δεν είναι μόνο κρασί. Υπάρχουν επίσης βουνά, αγώνες μονοπατιών, εκπληκτική πεζοπορία και πολλά πράγματα να κάνετε. Αυτη την εποχη…
Η υγεία και η απόδοση πάνε χέρι-χέρι και μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για έναν δρομέα ultra-trail είναι να διαχειριστεί…
Εκπαίδευση για Skyrunning απαιτεί συνδυασμό σωματικής και πνευματικής προετοιμασίας, καθώς το άθλημα περιλαμβάνει τρέξιμο σε δύσκολα ορεινά με μεγάλο υψόμετρο…
Skyrunning είναι ένα άθλημα που γεννιέται στην άγρια φύση, όπου η λογική ήταν να φτάσεις στην υψηλότερη κορυφή το συντομότερο…
Καλά προετοιμασμένοι, σε καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης, και κορύφωση της φόρμας την ημέρα του αγώνα! Αυτό θέλουμε όλοι…
Να είστε σε θέση να σχεδιάζετε, να αναλύετε και να ποσοτικοποιείτε τον βαθμό προσπάθειας που χρειάζεται ένας δρομέας για να μετακινηθεί…
Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για έναν δρομέα ultra trail είναι να μπορεί να κινείται καλά στα βουνά, με…
Για να διασφαλίσετε ότι θα είστε στην καλύτερη φόρμα σας την ημέρα του αγώνα, ο προπονητής σας θα αρχίσει να δημιουργεί…
Ξέρω ότι είναι τρελή ιδέα να σκέφτεσαι ακόμη και να τρέξεις 100 μίλια (161 km) και μόνο μερικά…
Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης ενός αθλητή σε βραχυπρόθεσμη προοπτική είναι εύκολη. Όμως, η δημιουργία ενός βιώσιμου μακροπρόθεσμου προγράμματος κατάρτισης που κρατά έτος…
Όνειρα, στόχοι και κίνητρα, το να ξέρεις τι θέλεις είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης μιας νέας σεζόν και θα οδηγήσει…
Διατροφή, και πιο συγκεκριμένα η πρόσληψη υδατανθράκων και η ενυδάτωση κατά τη διάρκεια των αγώνων. Το κλειδί στις αποστάσεις Ultra-trail! Το περασμένο Σαββατοκύριακο ο Φερνάντο…