पोषण, र विशेष गरी प्रतिस्पर्धाको समयमा कार्बोहाइड्रेट र हाइड्रेशनको सेवन। अल्ट्रा-ट्रेल दूरी मा कुञ्जी! गत साताको अन्त्यमा फर्नान्डो…
अल्ट्रा धावक बन्न रातारात हुँदैन, र यसले धेरै वर्षको निरन्तर प्रशिक्षण लिन्छ। Tomas Amneskog, टोली Arduua धावक…
टेना उपत्यकाको आश्चर्यजनक परिवेशमा अवस्थित, प्रसिद्ध ट्रेल भ्याले डे टेना ठाडो र ...
व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाहरू, व्यक्तिगत कोचिंग, र वास्तविक-समय कोचिंग सीधा तपाईंको प्रशिक्षण घडीमा। हामी यो कसरी गर्छौं! यो…
एक शानदार साहसिक, जीवनको लागि सम्झना र धेरै नयाँ सुन्दर मित्रताहरू बनाइयो। पछिल्लो सिजनको अन्त्यमा…
हामी सबै डाउनहिललाई माया गर्छौं! :-) यहाँबाट केही उत्कृष्ट सुझावहरू छन् Arduua कोच फर्नान्डो आर्मिसेन, सोच्न। १।…
ट्रेलिङ, Skyrunning र अल्ट्रा-ट्रेल सडक दौडमा धेरै फरक छन्। तिनीहरूलाई सक्षम हुन प्रशिक्षणको लागि एक विशिष्ट दृष्टिकोण चाहिन्छ ...
हामी सबैलाई डाउनहिल मनपर्छ, यद्यपि हामीमध्ये धेरैले क्वाड्रिसेप्समा केही प्रमुख मांसपेशी दुखाइको सामना गरेका छौं ...
आश्चर्यजनक परिदृश्यहरू, शिखर दृश्यहरू, चट्टानी पहाडहरू, द्रुत अवतरणहरू र एड्रेनालाईन उच्चहरू। यो हो Skyrunning। पछिल्लो सिजन जुनको अन्त्यमा…
Santana को आश्चर्यजनक परिवेश मा स्थित, प्रसिद्ध Madeira Skyrace स्थान लिन्छ। एक धेरै प्राविधिक पर्वतीय दौड जसमा...
समुन्द्र देखि आकाश सम्म, skyrunning विश्वका पहाड शृङ्खलाहरूमा उत्कृष्ट बाहिरी क्षेत्रहरू फैलिएको छ... र हजारौं सहभागीहरूको कल्पना...
Åre स्वीडेनको KIA Fjällmaraton दुबैका लागि धेरै दौड र गतिविधिहरूको साथ एक वास्तविक दौड उत्सवमा परिणत भएको छ ...